通宵工作的最佳養(yǎng)護(hù)飲食秘方水楊酸

[p]1、晚餐補(bǔ)維C[/p] [p] 晚餐時(shí)多補(bǔ)充一些含維生素水楊酸（維生素食品）C或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。動(dòng)物肉皮富含膠原蛋白（膠原蛋白食品）。大量的水果（水果食品）中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C. 要少食辛辣食品，少飲酒，至于那些抽煙的女生們就更不用說(shuō)了，趕緊扔掉手中的香煙吧。[/p] [p] 2、抗疲倦的效果[br]　　飲食上盡量水楊酸選擇量少質(zhì)高的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚(yú)類、豆類等，也可吃點(diǎn)干果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲倦的效果。[/p] [p]3、及時(shí)給皮膚補(bǔ)足水分[br]　　皮膚缺水就會(huì)顯得單調(diào)。缺水的緣由包括環(huán)境要素和護(hù)理不當(dāng)。熬夜時(shí)應(yīng)該讓室內(nèi)空氣通暢，并有一定濕度。還可以運(yùn)用含有充足水分和營(yíng)養(yǎng)的乳液�？諝饧訚衿骱捅�濕噴霧就是我們必不可少的“協(xié)作同伴”。[/p] [p]4、睡覺(jué)晚，但是不要晚水楊酸洗膚[br]　　中醫(yī)以為肌膚頤養(yǎng)要順應(yīng)環(huán)境及身體狀態(tài)變化，因此不要等到睡覺(jué)前才清潔皮膚，盡量把潔面時(shí)間提早可以減少肌膚擔(dān)負(fù)，預(yù)防粉刺痘痘。潔面無(wú)妨運(yùn)用能同時(shí)卸妝和清潔的二合一潔膚乳，2分鐘搞定清潔。一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著。特別是水楊酸，它是目前獨(dú)一能夠真正深化毛囊中止清潔動(dòng)作的復(fù)合體成分，可以促進(jìn)角質(zhì)細(xì)胞新陳代謝的速度，減少皮膚表面廢物和毒素的堆積，讓你即使晚睡，也能遠(yuǎn)離疲倦臉色。[/p] [p]5、做好高度保濕護(hù)理[br]　　晚睡、熬夜和過(guò)度疲倦讓肌膚鎖水力變差，單調(diào)。所以潔面后要盡快涂上保濕效果好、易吸收的美容液。最好先用化裝棉沾滿美容液，直到化裝棉呈透明狀態(tài)，可以透視看到手指，然后從臉部水楊酸中心開(kāi)端，用使皮膚稍微下陷的力度悄然按壓肌膚。關(guān)于易單調(diào)、易黯沉的眼部周圍及嘴巴周圍需中止細(xì)致涂抹；易單調(diào)的面頰要充分涂抹，最后用整個(gè)手掌，輕壓肌膚上殘留的化裝水，使其充分滲入肌膚。[/p]